- Психологическое консультирование предполагает в основном рациональную работу с сознательным материалом. На этом уровне решение вопроса/проблематики состоит по большей части из просвещения, информирования и разъяснения, психокоррекции. Клиент получает профессиональный анализ проблемы, необходимые сведения и рекомендации.
- Но зачастую этот формат дает только общее понимание причин и способов решения подобных проблем в целом, которые впоследствии вы осуществляете самостоятельно. Может быть они сработают, но может оказаться и так, что ваша проблема отличается от большинства подобных. И общие закономерности в вашем конкретном случае не сработают.
- Психологическое консультирование обычно занимает 1-2 встречи или до 10 сессий.
- Для тех, кто стоит перед выбором, но не знает, какое решение принять.
- Ищет, что сделать, чтобы стало лучше; у кого наступил кризис в жизни: переезд, развод/расставание, смена работы, вступление в брак, рождение ребёнка; возрастной кризис – например, кризис среднего возраста.
- Есть проблема – я помогаю правильно её сформулировать, так как от формулировки многое зависит.
- Далее – формулируем правильный вопрос, на который будем искать ответ.
- Ищем скрытую выгоду существования проблемы. Она есть всегда.
- Ищем ресурсы для удовлетворения скрытой выгоды экологичными способами.
- Разрабатываем конкретные шаги на пути решения уже новой задачи.
- Подводим итоги, психолог даёт рекомендации на будущее.
- Итог – есть понимание сути проблемы, выработаны шаги по её преодолению, найдены ресурсы для этого. Далее клиент идёт реализовывать в жизнь эти шаги.
- Психотерапия больше работает с неадаптивными моделями поведения, и иррациональными сторонами психической жизни личности. Она направлена на глубокие личностные изменения тех проявлений в жизни человека, которые осложняют жизнь сейчас. Психотерапия более длительная. От краткосрочного формата (10–30 сессий) до долгосрочной (100 и более сеансов) в зависимости от подхода.
- Для тех, у кого есть серьёзные проблемы, тянущиеся из детства и которые обострились в связи с каким-либо жизненным кризисом. Часто клиент приходит именно за консультацией по поводу конкретной проблемы, а выясняется, что эта проблема только вершина айсберга и нужна психокоррекция.
- Психокоррекция – это изменение глубинных установок человека, из-за которых он страдает и изменения эти возможны благодаря длительной регулярной работе с психологом (от 3 месяцев до нескольких лет, в зависимости от тяжести проблемы).
- Глубинные постепенные изменения – самые стойкие. Да, это потребует временных и денежных затрат, однозначно. Но эти изменения останутся с вами и после завершения психокоррекции. Вы уже не сможете быть прежним.
- Разовая сессия – 4000 рублей.
- Чаще она предполагает под собой стратегическое решение задачи.
- При согласии на дальнейшую работу стоимость снижается до 3000.
- Не работаю по вечерам.
- Крайнее время 18 часов по мск.
Часто психологическое консультирование перетекает в психотерапию, но с согласия клиента.
В сферу моих услуг входят как психологическое консультирование, так и психотерапия. С обязательной супервизией.
Частые вопросы
К сожалению, гарантировать эффект от психокоррекции невозможно. Многое зависит от самого клиента, его физиологии, его отношениям к встречам, его ожиданий и готовности прикладывать усилия для достижения желаемой цели. В силах психолога-консультанта только, используя свои знания и опыт, составить план коррекционной работы и сделать прогноз о его продолжительности. Все это оговаривается.
- Я уточняю этот вопрос на нашей первой встрече, в ходе которой вы рассказываете о себе и своей проблеме. Поскольку первая встреча это знакомство друг с другом, и происходит преимущественно сбор информации о проблеме, то, возможно, вы только немного сможете поработать над ее решением (более глубокая проработка будет происходить на следующих встречах).
- По практике могу сказать, что в зависимости от ситуации, с которой обращаются за помощью, может увеличиться сбор информации (до 5 встреч).
- Встречи один или два раза в неделю. Длительность сеанса – 90 минут. По Скайп, Телеграм, WhatsApp в любой точке мира. На моих сеансах основной метод работы – это беседа, реже психологические упражнения и техники.
- Консультирование тоже люблю. Это другой формат и мне нравится переключаться на него время от времени. Мне нравится видеть быстрый результат, когда нескольких встреч достаточно, чтобы выйти из кризиса.
Запросы, с которыми ко мне обращаются
- конфликты в семье, дружбе, на работе;
- трудности выбрать профессию;
- трудности в отношениях с партнером;
- Суть в том, что возникшая проблема, с которой человек пришел на консультацию, появилась во внешней среде, в общении с людьми, в социальной сфере.
- “странные” реакции организма, состояния, типа апатии, депрессии, повышенной тревожности, вспышки агрессии, зависимости и созависимости и так далее.
- проблемы личности – непринятие себя, своего самовыражения, трудности в общении с людьми (не с какими-то конкретными как в первом случае, а вообще с людьми), сложности в установлении длительных отношений (например, сложно создать пару, семью), самообвинения и прочее.
- Отыгрывание и смещение пассивной агрессии,
– эмоциональная зависимость,
– размытые границы,
– длительное обесценивание и унижение, как в отношениях с партнёром, так и с другими значимыми людьми. - Сложности, с которыми встречаются в жизни – постоянное ощущение своей вины и стыда в отношениях, гиперответственность.
- Зависание в прошлом, крушение планов и мечт, избегание, нарциссическая травматика, сложности в принятии решений и другие проблемы.
- вы постоянно встречаете не тех мужчин/женщин на своём пути и не понимаете почему;
- вы не можете построить отношения;
- вас не устраивают отношения, в которых вы сейчас находитесь, вы хотите, чтобы они стали лучше;
- сепарация от родителей (это и про физическое отделение, и про проживание злости, обиды, вины перед родителями, постоянные конфликты с ними);
- у вас есть страхи и тревоги;
- вы часто болеете;
- вы не знаете, для чего живёте;
- вы не можете принять важное решение;
- вы хотите завершить отношения, но не можете решиться;
- у вас эмоциональные качели. Головой вы понимаете, что так нельзя, но остановиться не можете.
Более детально это выглядит следующим образом:
- об возможностях и прогнозах психологических изменений.
- Формат – консультирование. Иногда в подоплеке такого запроса лежат более глубокие проблемы. Будет предложена терапевтическая помощь.
- об определении своих потребностей, своих представлений о себе, в вопросах помощи принятия себя, преграды внутренние, которые мешают, что заставляет искать ответы от эти вопросы. Исследование личности.
- Формат – смешанный. Терапия направлена на то, чтобы уладить внутренний конфликт, работа с чувством вины и дезадаптивными моделями поведения.
- развитие навыков коммуникации, развитие навыков саморегуляции. Что способствовало появлению этой проблемы?
- Формат – смешанный.
- в этом случае клиент хочет добиться серьезных изменений своей личности или состоянии. Встречается в формате личностного роста; экзистенциального кризиса.
- Изменении жизненного сценария (хочу стать другим человеком, почему в моей жизни повторяются одни и те же ситуации?).
- Достижение личностной зрелости (выражается в первичном ощущении внутренних противоречий).
- Формат – терапия
- желание человека избавиться от неприятных для него последствий своей психологической проблемы (эмоциональные нарушения, психосоматические нарушения, коммуникативные нарушения, нарушения характера). Формат – терапия.
- Работаю в психодинамическом направлении. Сочетаю эмоционально – образную терапию, психоанализ, транзактный анализ, когнитивно – поведенческую терапию и метафорические карты.